メンタルはプレーへの影響が大きい

スポーツを余暇などに趣味として行うだけであれば、試合に負けてもプレーに失敗しても大きな問題はないので、精神的に追い込まれるということは少ないでしょう。 しかし試合の結果などに生活がかかっているプロスポーツ選手や、アマチュアでも大きな大会に出場して大勢の人の視線を受ける選手などは、精神的に大きな負担がかかるものです。

しかしスポーツ選手にとってはメンタル面での問題は、怪我や年齢による衰えなどなどの肉体的な問題と共にプレーに対する影響が大きいので、そういった問題をできるだけ小さいものにして、自分の実力通りの力を本番の試合で発揮できるようにすることが求められます。

特に一流選手同士の試合においては本来持つ実力が均衡してる場合が少なくないため、メンタル面での少しの差が結果を分けることが珍しくないので、どうやって精神的に落ち着いて試合に臨めるかという方法を、自分自身で身に付けておくことが肝心です。 その方法としては緊張したら深呼吸をすることや、成功した時のことだけを思い浮かべること、成功した時と同じ行動を繰り返すことなどがあります。